¿Pueden ciertos olores mejorar la eficiencia del aprendizaje?

¿Pueden ciertos olores mejorar la eficiencia del aprendizaje?

¿Alguna vez has salido a caminar y de repente has olido algo que te afectó mucho?

No estoy hablando de alergias, sino de un aroma que desencadenó algo emocional en ti: un recuerdo de un evento infantil olvidado hace mucho tiempo o una imagen intensamente detallada. Esto a veces se conoce como el » efecto Proust » , refiriéndose al autor Marcel Proust, quien escribió sobre el recuerdo de la memoria como una fuerte conexión inconsciente con ciertos olores. Es por eso que algunas personas encuentran útil usar aceites esenciales para estudiar (más sobre esto más adelante).

La conexión entre el olfato y la memoria resulta ser muy física . El bulbo olfatorio en el cerebro está a solo dos sinapsis neuronales extraídas de la amígdala (un área del cerebro implicada en la memoria emocional) y a tres sinapsis del hipocampo (la fuente de energía de la memoria a corto plazo de nuestro cerebro). Esta cercanía vincula el cerebro emocional con los receptores del olfato más estrechamente que con cualquier otro sentido.

¿Pueden los olores ayudarte a aprender mejor?

¿Se puede aprovechar este efecto? ¿Podemos usar el olfato de otras formas, por ejemplo, para ayudarnos a estudiar? Si los olores pueden llevarnos a varios recuerdos, ¿pueden ayudarnos a recordar hechos?

Eso requeriría asociar de alguna manera el olor con el contenido que desea recordar. Imagínese si oler un pastel de chocolate le hiciera recordar haber leído la Constitución de los Estados Unidos con tanto detalle que pudiera recordar cada palabra perfectamente. ¡Eso sería fantástico! Sin embargo, según los estudios del mencionado “Efecto Proust”, este fenómeno es totalmente inconsciente.

Quizás oler un olor no nos dé memoria fotográfica ni nos lleve a la página 334, sección 2.3, línea 5 de nuestro libro de texto de historia. Sin embargo, los olores podrían usarse para recordar contextos o, en particular, para mejorar nuestra memoria. Por ejemplo, si en una clase de biología se estaba preparando para una prueba de disección de cerdos, tal vez recordar el olor a formaldehído mejoraría su memoria de cómo se veía el cuerpo disecado del cerdo. Quizás al estudiar puedas usar diferentes perfumes perfumados para diferentes conceptos para que puedas recordarlos.

Esto es similar a cómo la gente gana concursos de memoria; han entrenado sus cerebros para que sean más eficientes. Quizás de la misma manera, puede entrenar a su cerebro para que recuerde conscientemente hechos basados ​​en el olfato. Puede ser un gran complemento para estudiar con Ultra Cerebro .

Los mejores aceites esenciales para estudiar

Aceites esenciales para estudiar

El uso de aceites esenciales para estudiar es común y puede ayudar a mejorar la puntuación de su examen.

Además de los desencadenantes de la memoria, ¿existen ciertos olores que simplemente mejoran la agudeza mental por su naturaleza? ¿Te gustan los aceites esenciales para estudiar? Bueno, el jurado aún está deliberando.

Los aceites esenciales se han utilizado como ayuda natural durante siglos para mejorar el rendimiento cognitivo; incluso tiene su propio nombre: aromaterapia. Algunas investigaciones han encontrado que algunos aceites esenciales pueden tener efectos importantes que mejoran el estado de ánimo y la cognición . Otra investigación demuestra que los aceites esenciales se pueden utilizar eficazmente para estimular, relajar y mejorar el estado de ánimo; todas las cosas que pueden ayudarte a estudiar mejor.

Aún así, en muchos casos, la investigación aún no está lo suficientemente madura como para confiar en sus efectos. Gran parte de la investigación sobre aromaterapia también está relacionada con el masaje , lo que hace que los hallazgos sobre los aceites esenciales sean difíciles de interpretar .

Se necesita mucha más investigación para estar seguro del efecto de los aceites esenciales para el estudio y la memoria. Ellos pueden ayudar, pero la mayoría de los científicos están tan seguros de que están dispuestos a declarar con confianza. Pero, ¿por qué no intentarlo? Aquí hay algunos aceites esenciales que puede usar durante su próxima sesión de estudio:

  • Limón
  • Eucalipto
  • Menta
  • Albahaca
  • Romero

Recuerde: aunque se ha demostrado que los olores nos ayudan a recordar la información asociada a ese olor, estos métodos definitivamente no son lo suficientemente poderosos como para depender de ellos como una ayuda para el estudio . La mejor manera de tener un buen desempeño en un examen es desarrollar hábitos de estudio sólidos  y utilizar métodos de estudio efectivos.

¿Quieren más? ¡Inspírate con nuestra guía sobre cómo optimizar el cerebro y el cuerpo para mejorar tu aprendizaje !

Fuentes

Ayaz, M., Sadiq, A., Junaid, M., Ullah, F., Subhan, F. y Ahmed, J. (2017). Potencial neuroprotector y antienvejecimiento de los aceites esenciales de plantas aromáticas y medicinales. Frontiers in Aging Neuroscience , 9 , 168. https://doi.org/10.3389/fnagi.2017.00168

Cooke, B. y Ernst, E. (2000). Aromaterapia: una revisión sistemática. British Journal of General Practice , 50 (455), 493-496. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1313734/

Dobetsberger, C. y Buchbauer, G. (2011). Acciones de los aceites esenciales en el sistema nervioso central: una revisión actualizada. Diario de sabores y fragancias , 26 (5), 300-316. https://doi.org/10.1002/ffj.2045

Moss, M., Cook, J., Wesnes, K. y Duckett, P. (2003). Los aromas de aceites esenciales de romero y lavanda afectan de manera diferencial la cognición y el estado de ánimo en adultos sanos. Revista Internacional de Neurociencia , 113 (1), 15-38. https://doi.org/10.1080/00207450390161903

Roger Berthan Administrator
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