No hay un estudiante bajo el sol que no haya enfrentado un examen como un vaquero sudoroso en un tiroteo, con la mano sobre el arma enfundada, feroz y listo para dibujar, solo para descubrir en el calor tembloroso del momento que * haga clic en * las cámaras están vacías y usted está en una profunda confusión.
Todos hemos estado allí. Si bien es posible que haya estudiado y estudiado mucho, algo sucedió en ese examen que dejó su armamento intelectual de alto calibre desprovisto de balas. Pasaste horas estudiando para tu examen, pero finalmente llegó el gran día y tu mente te falló.
Todos queremos usar nuestro tiempo para aprender de la manera más eficiente posible (y no en blanco en el gran día). Si releer, resumir y resaltar no es suficiente, ¿qué deberíamos hacer?
Permítame presentarle un truco simple que mejorará su proceso de aprendizaje: memoria activa.
Indice de contenidos
¿Qué es el recuerdo activo?
El recuerdo activo es cuando estimula activamente su memoria para obtener un fragmento de información.
Imagínese revisar datos médicos para su prueba de fisiología. Tienes todos los términos escritos en tarjetas y ahora los estás revisando. Cuando entregue una nueva tarjeta, verá la pregunta y sabrá que en el otro lado está la respuesta.
Ese momento, cuando intenta recordar la respuesta antes de verificarla, es el recuerdo activo. Es una práctica de recuperación ; es cuando su cerebro entra en su enorme almacén de información y busca ese dato específico.
¿Qué recuerdo activo no es
Recuperación activa frente a reconocimiento
Compare esto con hacer una prueba de opción múltiple (que no funciona bien para estudiar) . Debido a que todas las respuestas están frente a usted, no obtiene ese momento de concentración inexpresiva mientras busca los datos en su cerebro; no hay práctica de recuperación. Simplemente mire las respuestas y elija la que le parezca correcta. Esto no es un recuerdo activo, es un reconocimiento.
Recuperación activa frente a revisión pasiva
La recuperación activa tampoco es lo mismo que volver a leer o resaltar. La relectura es cuando repasas tus notas. Tal vez los hojees o tal vez los revises en profundidad. Pero no estás volviendo a ese banco de conocimientos que has guardado en tu cerebro para recuperar la información, por lo que no es un recuerdo activo. Releer y resaltar son formas de revisión pasiva.
¿Por qué es importante la práctica de recuperación? El aprendizaje activo obtiene como
El recuerdo activo es importante para usted porque es la clave para un aprendizaje real y para obtener calificaciones increíbles.
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El recuerdo activo es mucho más efectivo que el reconocimiento o la revisión pasiva para consolidar información en su memoria a largo plazo. Es la forma más rápida y eficaz de estudiar, ya sea para pruebas fácticas o de resolución de problemas. También es más eficaz que otras formas de revisión más activa, como la toma de notas y el mapeo de conceptos (aunque también pueden ser técnicas de estudio útiles).
La ciencia cognitiva detrás del recuerdo activo
¿Por qué es tan eficaz el recuerdo activo? Básicamente, cuanto más practicamos recuperar información de nuestra memoria, mejor lo conseguimos. De hecho, es la práctica de recuperación la que realmente nos ayuda a aprender la información.
Karpicke y Roediger hicieron la investigación clásica sobre esto . Su famoso estudio es un poco complejo, pero básicamente descubrieron que lo que importa para recordar información es cuánto te pones a prueba usando el recuerdo activo. También demuestra que debe usar la recuperación activa en todo lo que está tratando de recordar, no solo en las cosas que cree que aún no domina.
En un estudio de seguimiento, los investigadores encontraron que la recuperación (recuerdo activo) era más eficaz que el mapeo de conceptos o el estudio elaborado para recordar información. La investigación adicional ha continuado apoyando estos hallazgos .
La conclusión es la siguiente: recuperar información mediante la recuperación activa te ayuda a recordarla. Es mucho mejor que simplemente reconocer una respuesta, releer información, tomar notas o mapear conceptos.
¿Cómo utilizo la recuperación activa?
Una recuperación excelente y activa te ayudará a evitar llegar a la prueba y quedarte en blanco por completo. Pero, ¿cómo lo usas exactamente para estudiar ?
Hay algunas formas, pero aquí hay 3 que funcionan.
1. Método SQ3R
El método SQ3R se usa para recordar lo que lees en un fragmento de texto: tal vez un capítulo de tu libro de texto de historia. El método tiene cinco pasos, en orden: encuesta, pregunta, lectura, recuperación y revisión.
- Encuesta: examine o hojee el material para tener una idea de qué trata.
- Pregunta: cree algunas preguntas que tenga y que crea que el texto podría responder.
- Leer: Luego lea activamente el texto, tratando de responder las preguntas que creó.
- Recuperar: esta es la parte de recuperación activa. Recuerde de memoria la información que aprendió. Use sus propias palabras para formular el material. Hágalo oralmente o por escrito.
- Repaso: Una vez que haya terminado, repítase a sí mismo cuál fue el objetivo del material y resuma lo que aprendió.
La investigación encuentra que esta es una forma efectiva de aprender material .
2. Técnica de Feynman
Amamos tanto la técnica de Feynman que hemos escrito una publicación completa sobre ella. El principio es muy simple: la mejor manera de aprender algo es enseñándolo .
En realidad, no tiene que enseñar a otras personas, incluso puede simplemente explicar el material a su taza de café o la pared. Lo importante es que intente desglosar el material y utilice sus propias palabras para explicarlo.
3. Tarjetas didácticas
Esta es nuestra forma favorita de utilizar la recuperación activa: tarjetas de memoria flash. Las tarjetas didácticas son herramientas de estudio extremadamente eficaces . Lo sabes desde que estabas en el noveno grado cuando viste a Lucy usando sus tarjetas de vocabulario codificadas por colores para obtener una A en cada clase. Pero ahora sabes por qué son tan geniales : recuerdo activo.
En Ultra Cerebro, hemos casado el recuerdo activo con la repetición espaciada y la metacognición . Juntos, estos tres forman una trifecta perfecta de utilizar la ciencia cognitiva para optimizar el aprendizaje.
Las tarjetas de memoria flash móviles y en línea de Ultra Cerebro utilizan el recuerdo activo porque tienes que recordar la respuesta en lugar de simplemente reconocerla o leerla. Luego, debe evaluarse a sí mismo en función de qué tan bien conocía la respuesta; esto es metacognición. Por último, nuestro algoritmo utiliza la repetición espaciada para repetir las cartas que no conoces muy bien, para que puedas dominarlas. También va a repetir los que usted piensa que usted no sabe-no tan a menudo. Esto basa la frecuencia de repetición en qué tan bien la conoces. De esa manera, su capacidad de recordar se refuerza una y otra vez.
Es elegantemente simple y funciona . El resultado es la forma más rápida de aprender todos sus materiales.
Cómo no quedar en blanco en su examen: utilice el recuerdo activo
El recuerdo activo solo significa buscar información en su cerebro. No es complicado.
Pero esta sencilla herramienta es poderosa: es la forma más eficaz de aprender y recordar. Si está buscando ser un estudiante destacado, aprobar un examen importante, dominar un idioma extranjero o está realizando cualquier otro tipo de aprendizaje, debe utilizar la memoria activa.
¿Qué obtendrás? Estudio más rápido y eficaz, mejor retención de conocimientos y capacidad para recordar la información aprendida. Se traducirá en tirar tu examen de espaldas y caminar hacia la puesta de sol inyectada en sangre.
Consulte nuestra gran guía para un estudio efectivo para obtener más consejos excelentes sobre cómo obtener esa A … y evitar estos errores comunes que cometen los estudiantes .
Fuentes
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Karpicke, JD y Blunt, JR (2011). La práctica de recuperación produce más aprendizaje que el estudio elaborado con mapeo de conceptos. Science, 331 (6018), 772-775. https://doi.org/10.1126/science.1199327
Karpicke, JD y Roediger, HL (2008). La importancia crítica de la recuperación para el aprendizaje. Science, 319 (5865), 966-968. https://doi.org/10.1126/science.1152408
McDaniel, MA, Howard, DC y Einstein, GO (2009). La estrategia de estudio de lectura, recitación y revisión: eficaz y portátil. Ciencias psicológicas, 20 (4), 516-522. https://doi.org/10.1111%2Fj.1467-9280.2009.02325.x
Nilson, L. (2010). Enseñanza en su máxima expresión: un recurso basado en la investigación para instructores universitarios . Jossey-Bass.
